Biotine wordt vaak genoemd als een wondermiddel voor haargroei, maar ken je de andere fascinerende eigenschappen van deze vitamine al? En is het nu werkelijk zo goed voor je haar? In deze blog vertellen we je meer over de voordelen en effecten van biotine op je haar en lichaam. Benieuwd? Lees dan snel verder!
Wat is biotine?
Biotine of Vitamine B8 is een wateroplosbare vitamine die onderdeel uitmaakt van het vitamine B-complex. Je hebt biotine nodig om energie vrij te maken uit eiwitten, koolhydraten en vetten die je via je voeding binnenkrijgt.
Daarnaast speelt het een rol bij de vorming van vetzuren en de normale werking van het zenuwstelsel. Tot slot is biotine ook geweldig voor je huid, nagels en haar.
Een tekort aan biotine kan zich uiten in huidverstoringen, haaruitval, zwakke nagels, vermoeidheid en spierpijn.
Wat doet biotine met je lichaam?
Haar, huid en nagels
Zowel nagels als haren bestaan grotendeels uit keratine. Keratine zorgt ervoor dat ze een gelijkmatige en stevige structuur hebben. Maak je niet voldoende keratine aan, dan heeft dat meteen een effect op de gezondheid van je haren en nagels.
Biotine of Vitamine B8 speelt een belangrijke rol in de productie van keratine, met als gevolg gezond haar, een gezonde hoofdhuid en gezonde nagels. Om keratine te maken, heeft ons lichaam bepaalde aminozuren nodig. Doordat biotine aminozuren aanmaakt door het afbreken van eiwitten in onze voeding, kunnen deze ingezet worden als bouwsteen voor keratine.
Bovendien zorgt biotine ook voor een gezonde hoofdhuid en versterkt het de haarfollikel, wat essentieel is voor onze haargroei. Daardoor is biotine één van de belangrijkste vitamines tegen haaruitval.
Biotine speelt bovendien ook een rol bij de bouwstenen en herstelprocessen van de huid, waardoor je een mooie en gezonde huid blijft behouden.
